続けていくことの大切さ。

こんにちは!別府事務所の友永です。10月も中盤に突入し、雨も相まって肌寒い日が続いております。こういった季節の変わり目は風邪を引きやすい時期だと思いますので手洗い・うがい等念入りにして、十分にお気を付け下さい。 さて、事務所の職員とリレーマラソン大会に出場して1か月が経ちました。大会前は毎日40分間程度は走っていたのですが、大会が終わり気が抜けてしまい、1か月間まるっとランニングをさぼってし
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夏から秋へ

こんにちは!別府事務所の友永です。 9月も終わりに近づいてきて夕方以降は肌寒くなってきました。 ちょうど今の時期が夏から秋へと「季節の変わり目」ですが、私はこの時期が個人的に苦手です。服装も半袖か長袖か迷いますし、何より風邪の引きやすい気候です。ちょうど昨日39℃近くの熱がでて苦しい思いをしました。なぜ、季節の変わり目は風邪を引きやすいのか気になったので少し調べたところ「自立神経の乱れ
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マラソン部!

こんにちは!別府事務所の友永です。 9月18日のリレーマラソンの大会に向け、最近は仕事終わりに別府公園を走っているのですが、先週の土日のお休みを利用し、 マラソン部員全員が集合して全体練習を行いました。田の浦ビーチに8時30分に集合して5~6キロのコースを全員で走りました。 いつもは夜に走るので朝に走ることはほとんど経験がなかったのですが朝日を浴びながら汗をかくと言う事はこんなに
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運動不足…

こんにちは!別府事務所の友永です。 皆様、お盆休みはどのように過ごされましたでしょうか。私は予定も特になく、普段と変わらない生活でした... 最近、健康に気を使ってランニングをしているのですが、長年の運動不足が祟ってか脚がすぐに痛くなります。 何が原因が調べた所、筋力不足と柔軟性の不足が原因との事でした。10年前は5キロ程度は苦しいながらも走れていたのですが 体力が落ちたな
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丑の日

こんにちは!別府事務所の友永です。7月も残すところあと1週間、まだまだ暑い日が続きます。寝ているときも熱中症になる事もあるようですので就寝前には十分な水分補給をしましょう。 今年もこの季節がやってきました。そう、土用の丑の日です。うなぎ祭りです。2017年夏の土用の丑の日は本日8/25(火)と8/6(日)の2回になります。有名ではございますがうなぎの旬をご存知でしょうか。私自身はずっと夏が旬
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